Angebotsübersicht

- nur für dich -

Wochenendkurs

zum Einstieg o. Auffrischen
für Geübte & Einsteiger

Achtsamkeit &

Entspannung

Nächster Kurs:

18.11 & 19.11.2023

Kurszeitraum:   15.11.-20.12.2023

Kursort:             Raum für Körper & Geist in Ebringen

Kursabend:       Mittwochabend 19:30 - 21:00 Uhr

Entspannt durch den Alltag

6 Wochenkurs

Um dich wieder mehr mit dem Augenblick verbinden zu können lernst du in diesen sechsWochen einen Methodenkoffer für deine achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge!


Auf was du dich freuen kannst:

  • Entspannungsverfahren (PMR, Autogenes Training)
  • Achtsamkeitspraxis
  • Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
  • Impulse für die Alltagsintegration
  • Audioübungsanleitungen & Kursmaterial für zu Hause


Und das alles gewürzt mit einer gesunden Brise Humor.

Ort: Ebringen- Gewerbestraße

kurzer Fußweg zurBushaltestelle

& Bahnhof ~ Parkplätze in unmittelbarer Nähe

Ausgleich:

195€  (exkl. MwSt.)

           (inkl. Kursmaterialien + Audioübungsdateinen

           + opt. Vorgespräch)
Rabatt möglich ~ schreibe mich einfach an ~

Kursstart: 15. November 2023                             6 Abendtermine a 90 min.

Für diesen Kurs solltest du die Bereitschaft mitbringen, auch selbst zu Hause  zu üben um das Gelernte auch in deinem Alltag zu integrieren.

Du möchstest mehr darüber erfahren und mich, den Raum und das Kurskonzept persönlich kennen lernen?

Dann komm gerne zum

kostenlosen Schnupperabend am 08.11

von 19:30 - ca. 21:00 Uhr dazu.

Anmeldung und weitere Infos per Mail.


Achtsamkeitspacket inklusive

zwei-Wochen-Home-Achtsamkeitskurs

Bei diesem Format schicke ich dir ein "Achtsamkeits-Paket" nach Hause und du bekommst einen persönlichen

„zwei-Wochen-Home-Achtsamkeits-Kurs“ mit täglichen Impulsen, Inspirationen, Reflektionen und Übungen um Achtsamkeit und mehr Entspannung in deinem Alltag zu integrieren.

Die Inhalte des Pakets sowie von mir aufgenommene Audio-Dateien unterstützen dich bei deiner täglichen Übung.
Für die täglichen Übungen bedarf es ca. 20 – 30 Minuten Zeit – Zeit die du dir selbst schenkst!

Am Ende dieser zwei Wochen hast du einen Werkzeugkoffer mit unterschiedlichen Tools kennen gelernt, die dir dabei helfen dein Leben achtsamer, ruhiger, fokussierter und glücklicher zu machen.

Und das Tolle ist, du entscheidest am Ende selbst, welche Tools dir taugen und welche nicht.

Achtsamkeit

Alltag entschleunigen, Leben entdecken
mit Achtsamkeit

8 Wochenkurs

Nächster Kursstart

Frühjahr 2024

Alltag entschleunigen - Leben entdecken - mit Achtsamkeit

8 Wochenkurs

Um dich wieder mehr mit dem Augenblick verbinden zu können lernst du in diesen acht Wochen einen Methodenkoffer für deine achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge!


Auf was du dich freuen kannst:

  • Achtsamkeit als Basis und Fähigkeit für einen gelasseneren
    Umgang mit den Wellen des Lebens
  • Verschiedene Meditationsformen
  • Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und Bewegung
  • Hintergrundwissen aus der Glücksforschung & Psychologie
  • Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
    Entspannungsverfahren (PMR, Autogenes Training)
  • Impulse für die Alltagsintegration
  • Audioübungsanleitungen & Kursmaterial für zu Hause


Und das alles gewürzt mit einer gesunden Brise Humor.

Ort: Ebringen- Gewerbestraße

kurzer Fußweg zurBushaltestelle

& Bahnhof ~ Parkplätze in unmittelbarer Nähe

Ausgleich:

320 € (inkl. Kursmaterialien + Audioübungsdateinen

           + opt. Vorgespräch)

Rabatt möglich ~ schreibe mich einfach an ~

Kursstart: Frühjahr 2024                          mittwochabends von 19:30- 21:00

8 x 90 min pro Woche                              

4 h Praxissamstag                                     zwischen der 6 & 8 Kurseinheit ~

Für diesen Kurs solltest du die Bereitschaft mitbringen, täglich selbst zu üben und das Gelernte auch in deinem Alltag zu integrieren.

Nächster Kursstart:       Frühjahr 2024

Meditation

Ort: Freiburg - Habsburgerstraße

kurzer Fußweg zur Straßenbahnhaltestelle

& Bahnhof ~ Parkplätze in unmittelbarer Nähe

Ausgleich:

125€ (inkl. Kursmaterialien + Audioübungsdateinen)

Rabatt möglich ~ schreibe mich einfach an ~

Kursstart: Frühjahr 2024                             

5 x 75 min pro Woche                             


Für diesen Kurs solltest du die Bereitschaft mitbringen, täglich selbst zu üben und das Gelernte auch in deinem Alltag zu integrieren.

Nächster Kursstart

Frühjahr 2024

Offene Meditationsgruppe

Aktuell pausiert die Meditationsgruppe

Melde dich gerne wenn du informiert werden willst, sobald die Treffen wieder stattfinden.