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- nur für dich -

Entspannung

Frühling 2021

Achtsamkeit

Alltag entschleunigen, Leben entdecken
mit Achtsamkeit

8 Wochenkurs

Nächster Kursstart

2. September 2020

Alltag entschleunigen - Leben entdecken - mit Achtsamkeit

8 Wochenkurs

Um dich wieder mehr mit dem Augenblick verbinden zu können lernst du in diesen acht Wochen einen Methodenkoffer für deine achtsamkeitsbasierte Selbstfürsorge!


Auf was du dich freuen kannst:

  • Achtsamkeit als Basis und Fähigkeit für einen gelasseneren
    Umgang mit den Wellen des Lebens
  • Verschiedene Meditationsformen
  • Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und Bewegung
  • Hintergrundwissen aus der Glücksforschung & Psychologie
  • Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
    Entspannungsverfahren (PMR, Autogenes Training)
  • Impulse für die Alltagsintegration
  • Audioübungsanleitungen & Kursmaterial für zu Hause


Und das alles gewürzt mit einer gesunden Brise Humor.

Ort: Freiburg Herdern - Immentalstraße

8 min. Fußweg zur Straßenbahnhaltestelle

Parkplätze in unmittelbarer Nähe

Ausgleich:

250 € (inkl. Kursmaterialien + Audioübungsdateinen

           + opt. Vorgespräch)

Rabatt möglich ~ schreibe mich einfach an ~

Für diesen Kurs solltest du die Bereitschaft mitbringen, täglich selbst zu üben und das Gelernte auch in deinem Alltag zu integrieren.

Kursstart: 2. September                           immer mittwochabends von 20:00 Uhr - 21:30 Uhr

8 x 90 min pro Woche                              ~02.09, 09.09, 16.09, 23.09, 30.09, 07.10, 14.10, 21.10 ~

4 h Praxissamstag                                     ~10.10 ~

Nächster Kursstart:       02.09.2020

Wochenendkurs

Achtsamkeit & Entspannung

29.08 & 30.08

Sichere dir einen Platz:

Meditation

Nächster Kursstart

21. September 2020

Offene Meditationsgruppe

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Marco Gutjahr

Freiburg im Breisgau

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